Детальніше...


Детальніше...


Детальніше...


Детальніше...


Детальніше...


Детальніше...


ВПРАВИ НА ЗНЯТТЯ СТРЕСУ

12.12.2014   Administrator   Категорія: Сторінка соціально-психологічної служби

Протистресове дихання

Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс; на вдиху на мить затримайте дихання, після чого зробіть через ніс видих якомога повільніше. Це заспокійливе дихання. Уявіть, що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви частково позбавляєтеся від стресового напруження. Не за­бувайте, що протистресове дихання — головна складова психосоматичної рівноваги.

Детальніше...